[...] Wong, uczeń Bruce'a, otrzymał od niego 2 stopień w Jeet Kune Do. Po śmierci Bruce'a Dan Inosanto przyznał mu honorowy stopień trenerski. Formalnie rzecz biorąc, Dan Inosanto jest jedynym posiadaczem 3, instruktorskiego stopnia w Jeet Kune Do, a więc jedynym upoważnionym do nauczania Jeet Kune Do. (...) James Yinn Lee miał 3 stopień w Jun Fan Gung [...]
Cześć wszystkim, mam 16 lat, mam 172cm wzrostu, ważę 90kg i ćwiczę od 2 lat prawie na sucho(kiedyś była jedna nie potrzebna puszka HMB). Moim celem jest rzeźba, redukcja oraz budowanie suchej masy mięśniowej. Niektórzy mówią, że się nie da ale mi się wydaje, że jednak jest inaczej. Kupiłem już sobie 3 suplementy - Olimp HMB 120 caps, OLIMP PROVIT [...]
[...] plan cwiczen wyglada tak ze trzy razy w tygodniu wukonuje nastepujace cwiczenia: 1. Przysiad. To ćwiczenie nie tylko rozwija uda, ale wzmacnia ono również krwiobieg. Dobrze jest wykonując je korzystać z pomocy stojaków, co pozwala na użycie dużych obciążeń. Z obciążeniem na tylnej stronie barków i ze stopami płasko na podłodze lub na podstawce o [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, piszę na forum celem osiągnięcia wskazówek od Was, którzy z pewnością lepiej ode mnie znają siłownię i wymagania odnośnie treningu czy diety. Moim celem jest osiągnięcie odpowiedniej dla mnie sylwetki, tzn. dobrze zbudowanego mężczyzny - nie zależy mi na ogromnej masie mięśniowej ale raczej na wyrzeźbionych mięśniach. Najważniejsza dla mnie [...]
[...] Biust: 91 Pod biustem: 83 Talia: 68 Pępek: 72 Kolce biodrowe: 84 Tyłek: 98 Udo: 55 Pomiary specjalnie zamieszczone na samym końcu, żeby podkreślić ich małe znaczenie dla mnie;-) Ogólnie plan jest taki, żeby dalej mieć frajdę i satysfakcję z tego trybu życia, który już na dobre się u mnie zadomowił i z którym jest mi dobrze:-) No to jedziemy8-)
powiedzcie co mam robić? Niczego nie wymyślam i nie jestem hipochondrykiem... Czytałem trochę w internecie na temat różnych chorób i może przesadzam ale... dużo objawów zgadza się z grzybkiem czy drożdżem o pięknej nazwie: Candida albicans. Zdarza mi się często płakać, mam biały język i ten okropny zapach, a o nieprzyjemnym uczuciu na języku [...]
Witam, Na początku chciałem się przywitać ponieważ jestem nowy na forum. Moim problemem jest niemożność zrzucenia zbędnych kilogramów. Próbowałem już różnych treningów, pływałem, biegałem i nic. Jakiś rok temu zacząłem ostrzej trenować siłowo, zakupiłem hantle ławeczke itp. Jak narazie moją dietą było ogranieczenie spożywanego jedzenia, słodyczy [...]
SKALA PROBLEMU W POLSCE Brak jest danych dotyczacych rozmiaru problemu z podrubkami na polskim rynku farmaceutycznym .Jedna kjesli chodzi o zakupy w aptekach,to mozemy byc raczej spokojni.Z pewnoscia w czarnym rankingu podrobek jestesmy blizej USA niz nigerii,Chin czy meksyku, tak wiec ryzykonatrafienia naflaszyw lek w legalnej sprzedazy jest [...]
Mam zamiar schudnąć do granic 65-67 kilogramów, a przy tym też trochę wyrzeźbić swoje ciało. Nie jestem zadowolony ze swojej obecnej budowy, mimo że względem ludzi jestem szczupły i wyglądam dobrze. Zależy mi na kilku istotnych elementach. Ale najpierw może przedstawię moją obecną dietę. Podam przykładowy plan dnia w zakresie jedzenia. 1. [...]
[...] na rzecz PZKFiTS należy wnosić na konto PZKFiTS: BANK PEKAO SA, Nr 08 1240 6250 1111 0000 4591 7718 z podaniem nazwy klubu, imienia i nazwiska zawodnika, za którego wnoszona jest opłata, Wszelkie opłaty na rzecz PZKFiTS będą przyjmowane wyłącznie na konto PZKFiTS. Od 01.01.2015 nie przyjmuje się indywidualnych wpłat dotyczących opłat za Licencję [...]
W trakcie czytania postów takowa refleksja mnie się nasunęła: Sporo bałaganu w niektórych dyskusjach na forum wynika z faktu, że ciężko jest często odróżnić od siebie sztuki i sporty walki. Pojęcia te znaczą co innego dla różnych osób. Po co zatem w ogóle je odróżniać??? Tradycjonaliści (niektórzy) lubią walić kwiatki w stylu: "prawdziwa sztuka [...]
[...] A chciałbym wyglądac tak: http://www.muaythai-fighting.com/images/Muay-Thai-Fighter-Buakaw-Por-Pramuk-2.jpg Nie mówcie że jestm chudy bo już mi tak mówili a mnie irytuje te tłuszcz. Jedyne co wczesniej trenowałem to rok karate gdy miałem 12 lat, a w tym roku tajski 4 miesiące ale rozwiązali [...]
[...] czczo szklankę wystałej wody z sokiem wyciśniętym z połówki cytryny.trzytygodniowa kuracja przywraca skórze świeży,estetyczny wygląd --> elastyczna skóra maseczka z banana jest dobrym środkiem na wiotczejącą skóre:rozgnieć mocno dojrzałego banana,wymieszaj go z olejkiem migdałowym,nałóż grubą warstwę papki i przykryj goracym okładem.im dłuższy [...]
Witam,jestem nowy na forum i licze na wasza pomoc ;),zaczne od podstawowych informacji: ektomorfik wiek:16lat waga:63kg wzrost:180cm cel:masa-zapotrzebowanie okolo 2500kcal Oto 3 dni z zaplanowana dieta(przez caly tydzien nie bedzie sie zbyt rozni.W ciagu kolejnych dni bede zamienial zrodla ww. ,czyli kasza/ryz brazowy/makaron durum i po treningu [...]
[...] odżywcze, a częściej polegamy na powierzchownej ocenie zredukowanej jedynie do „zabawy w skojarzenia”. I tak oto w myśl tej zasady zwykliśmy uznawać, że jeśli dany produkty jest „owocowy” to jest także zdrowy i wartościowy, czy jednak taki sposób myślenia faktycznie jest uzasadniony? Bo owoce to „żywe witaminy…” Wszyscy doskonale zdajemy sobie [...]
[...] ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: teraz mono jest CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: na razie nie *************************************************************** Witam, planuje po planie który aktualnie wykonuje i [...]
[...] opiszę swoją historię, żeby moje pytania miały właściwy oddźwięk. Od młodego byłem typowym ektomorfikiem. od 15 do 18 roku życia boksowałem amatorsko i już wtedy czułem, że jestem słabszy fizycznie, ale stwierdzałem, że tak jestem zbudowany i tyle. Ważyłem od 50-60 kg przy 180 cm wzrostu. Już wtedy miałem ginekomastię przy szczupłej sylwetce [...]
[...] "ułóżcie mi diete". Przeczytałem wiele artykułów na ten temat (nie tylko na tym forum, o czym swiadczy mój profil) i postaram sie zmieścic to wszystko w "kupie" Mój staż nie jest za duży, cwicze od stycznia tak na poważnie.. diete stosuje od lutego, ważyłem wtedy 75 kg, teraz mam już 79 kg. Myśle że rezultat 4 kg w niecałe 2 miesiace bez odzywek [...]
[...] :) ) ale wystarczy pod taniec podstawic break dance ,pod spiew-hip-hop,rock lub inny dzisiejszy styl muzyczny a zamiast fortepianu gitare elektryczna,perkusje..... I...już jest ok? :) Po prostu -to byly inne czasy......ale ludzie aktywni, z pasja tacy sami..... Pewnego dnia obejrzał występ siłacza w cyrku..był zafascynowany siła i [...]
[...] ph - epi. Zakupilem epi firmy iron labs (nie mieszkam w tym momencie w Polsce, a nawet nie w Europie - dlatego wybralem iron labs z braku dostepu do innych). Głównym celem jest zrzucenie tkanki tłuszczowej + dodatkowo wzrost suchej masy mięśniowej. Dosyć łatwo mi nabierać masy, szkoda, że w drugą stronę tak łatwo nie idzie. Wiek: 25 lat Wzrost: [...]
DT JBB `The road is a destination`
